体質『気虚血瘀』（ききょけつお）の養生法

きょうは気虚血瘀（ききょけつお）の養生法について話したいと思います。

 

こんにちは

k-facial&bodyでございます。

いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

 

前回、気虚血瘀の体質のサインについて紹介しましたがいかがでしたか？

 

気虚血淤の養生法とは⇩⇩

 

朝の過ごし方

1. 決まった時間に起きる

体内時計が整い、気を作る源である胃腸の働きが活発になります。

 

2. 朝日を浴びる

自律神経のバランスが整い、気の巡りをサポートします。

 

3. 温かい朝食をとる

お粥や味噌汁、スープなどで体を温め、気を補いましょう。

朝、食欲なくでも少しだけ食べてね、胆嚢の働きをサポートもしてくれます。

 

 

日中の過ごし方は⇩⇩

こまめに休憩をとることです。

「疲れた」と感じる前に少し休むことで、気の消耗を防ぐことができます。

 

夜の過ごし方は⇩⇩

23時までに就寝します。

東洋医学では、夜は血を養い、体を回復させる大切な時間と考えられています。

また、

寝る前はスマホを控えることもおすすめです。

目の使いすぎは血を消耗するといわれています

就寝30分前からはスマホやパソコンをお休みして、心と体をリラックスさせましょうね

 

毎日の小さな積み重ねが、

気と血のバランスを整える第一歩です

無理をせず、自分のペースで生活習慣を見直してみてくださいね。

 

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当サロンでは、お客様の体質に合わせた漢方アロマを使用し、

丁寧な施術ケアを行います。

お体の疲れが気になるときには『リンパボディケア』を、

自律神経の乱れが気になる方には『フェイシャルケア』がおすすめです。

皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

それでは、また次回のブログでお会いしましょう。

 

与野公園から徒歩3分

女性限定サロン

無料駐車場ある

予約制

 

次回も、皆さまの健やかな毎日に寄り添うお話をお届けいたします

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