こんにちは。
k-facail&bodyでございます。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
前回「深夜に眠れない方へ要注意」というテーマでブログを書きましたが、いかがでしたか？
今日は、
寝る前の運動はなぜ『ほどほど』がおすすめなのかについてご紹介します。
運動をすると体温が上がり、汗をかいたりしますよね。
代謝もよくなり、
筋肉もつくので、
運動はとてもおすすめです
ですが、
寝る前に運動をすると、交感神経が刺激されてしまい、
リラックスさせる副交感神経の働きが低下してしまう可能性があります。
基本的に、
私たちの体は寝る前になると体温が下がっていきます。
体がリラックスモードになり、深い眠りへと入っていきます。
寝る前に少し体を動かしたい方へ。
ストレッチ
をしたことはありますか？
実は、ストレッチを続けてから体重が少しずつ減りました。
とても感動しました。
ストレッチを行うことで、体の緊張がほぐれます。
血流もよくなり、体のすみずみに酸素が届き、疲れの改善にもつながります。
代謝がよくなる効果もあります。
今日から寝る前に、
深部体温をゆっくり下げて、深い睡眠をとりましょう。
また、仕事が原因でさまざまなストレスを感じていませんか？
朝起きたときに「疲れが取れていない」と感じている方には、
リンパマッサージもおすすめです。
副交感神経が働き、リラックスモードに入ることができます。
たまには、緊張している自分の体を優しくしてあげてくださいね。
健康のために。
自分のために。
そして家族のために。
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当サロンでは、お客様の体質に合わせた漢方アロマを使用し、
丁寧な施術ケアを行います。
お体の疲れが気になるときには『リンパボディケア』を、
自律神経の乱れが気になる方には『フェイシャルケア』
皆さまのご予約を心よりお待ちしております。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう。
与野公園から徒歩3分
女性限定サロン
無料駐車場ある
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